想要丹田发热，90%的人都做错了。想要让丹田生热，其实秘诀就在于呼吸。别再被那些复杂的呼吸法搞得晕头转向了，无论是腹式呼吸、逆腹式呼吸还是胸式呼吸，它们都不是关键。因为天地的气息并非随意念而转移，真正的秘密隐藏在最自然的呼吸之中。接下来聊聊真气运行法，能帮你让丹田发热、真气充盈。·第一步，找把舒服的椅子坐下，脚放平，别故意挺胸或驼背，下巴稍微收一收，想象头顶有根线在提着，然后集中注意力，吸气时自然放松，别想别的。呼气时把注意力放在心窝，就是胸骨下面巨阙穴的位置，这是真气循环的起点。有的人几分钟就能感觉心窝发热发沉，说明真气在汇聚。·第二步，呼气时想象真气像水流一样从心窝慢慢流向丹田，别着急，慢慢来，这是在给丹田打基础，让它慢慢充实起来。·第三步，凝神调息，用意念像小火一样温养下丹田。随着丹田真气增多，气会像珠子一样沿着脊椎往上冲，丹田会跳动得厉害。等真气足够多时，气波会冲过尾闾、脊背和玉枕，沿着督脉上升与任脉交汇。接着练下去，大周天也会通畅。如果你对练气感兴趣，别盲目瞎练，评论'想学'，让老师亲自指导你。提醒：学员分享仅代表个人情况/个人观点，每个人练习情况、身体素质不一样，练习效果因人而异。
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